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光想到運動，就覺得要汗流浹背、起喘吁吁，實在好累。 但不夠累，沒有練到沒力就沒有效果。真的是這樣嗎?
訓練之前，一定要熱身嗎?
我是新手，從來沒有上過健身房，想要學習正確的動作，如何安全的運動? 我自己練了一段時間，卻沒有辦法達到理想的效果，也不知道這樣練對還是不對?
我都有在做家事、或去公園甩甩手運動，幹嘛還需要去健身房找教練? 許多人都覺得我在家都有拖地、掃地做了一堆家事，還會去公園裡面做伸展操、甩甩手，我已經有運動了，為什麼還需要去健身房找教練呢
我怕變成金剛芭比~! 「我不要做重訓，肌肉會變太大塊不好看｣、「重訓是給愛比肌肉的男生在做的吧｣，想嘗試或是剛踏入健身房的女孩們是否都曾有過這樣的擔心呢?不用擔心!金剛芭比才不是這麼好練
平常生活、工作就好累了，還去健身只會更累吧? 「忙了一整天，真的好累，不然今天就先不運動好好休息吧。」這樣的對話是不是似曾相似，常常下定決心要開始運動，卻只有三分鐘熱度沒有辦法維持?
