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2023-11-08
最新消息旭日日常-他們能做到,你也可以!| 台南健身房,台南健身教練
哈囉,大家好
旭日健身開幕至今即將滿2週年,在這段時間我們感謝許多新、舊朋友的支持,但也遇到許多因為對健身運動不熟悉而卻步的朋友
為了讓大家更了解健身運動,影片是教練們花了2年的時間,#持續紀錄旭日學員上課的過程。
影片開頭的大姐,從一開始難以蹲下,訓練至今已經可以深蹲50公斤;有位國文老師,說健身讓她的肌力跟肺活量都變好,上課帶口罩罵學生不會喘,寫字2小時也不會手酸;有位經常來自主訓練的大哥,體脂肪下降10%多,硬舉已經可以拉2倍自體重![yes yes](https://www.mit-machining.com/ckeditor/plugins/smiley/images/thumbs_up.gif)
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還有許多優秀學員待未來篇幅介紹,他們一開始都不是天賦異稟、練武奇才,但他們都在短短不到兩年的時間,不斷地突破自我,持續讓自己越活越健康![heart heart](https://www.mit-machining.com/ckeditor/plugins/smiley/images/heart.gif)
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而他們能做到,你也可以!
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以下是教練們整理出大家經常出現的心魔疑問:
2.加重量在身上看起來好危險,我很怕受傷,健身適合我嗎?
我們會按照學員本身的身體狀況來安排運動強度,#不會逼迫學員負荷難以負擔的重量,我們採取 #漸進式的訓練,讓身體慢慢強壯有力!
3.我已經65歲以上,或有特殊疾病、疼痛問題,這樣我還能訓練嘛?
我們會先建議您先做醫療諮詢,由醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制,再回傳給教練,由教練評估確認後即可。
4.我內向很難拒絕他人,你們會不會強迫推銷?
旭日健身有三不
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