哈囉，大家好

旭日健身開幕至今即將滿2週年，在這段時間我們感謝許多新、舊朋友的支持，但也遇到許多因為對健身運動不熟悉而卻步的朋友

為了讓大家更了解健身運動，影片是教練們花了2年的時間，#持續紀錄旭日學員上課的過程。

影片開頭的大姐，從一開始難以蹲下，訓練至今已經可以深蹲50公斤；有位國文老師，說健身讓她的肌力跟肺活量都變好，上課帶口罩罵學生不會喘，寫字2小時也不會手酸；有位經常來自主訓練的大哥，體脂肪下降10%多，硬舉已經可以拉2倍自體重

還有許多優秀學員待未來篇幅介紹，他們一開始都不是天賦異稟、練武奇才，但他們都在短短不到兩年的時間，不斷地突破自我，持續讓自己越活越健康

而他們能做到，你也可以！

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以下是教練們整理出大家經常出現的心魔疑問：

1.我運動很肉腳，是不是不適合訓練？

#訓練只要願意開始都不嫌晚。

可以先報名體驗課程，教練會依照您的狀況進行課程安排，因此不管您是否有運動習慣，或是完全無經驗者，都可以來體驗看看

2.加重量在身上看起來好危險，我很怕受傷，健身適合我嗎？

我們會按照學員本身的身體狀況來安排運動強度，#不會逼迫學員負荷難以負擔的重量，我們採取 #漸進式的訓練，讓身體慢慢強壯有力！

3.我已經65歲以上，或有特殊疾病、疼痛問題，這樣我還能訓練嘛？

我們會先建議您先做醫療諮詢，由醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，再回傳給教練，由教練評估確認後即可。

4.我內向很難拒絕他人，你們會不會強迫推銷？

旭日健身有三不

不強迫推銷

不收取額外入會費、手續費

不允許任何言語、精神騷擾

歡迎有興趣的朋友填寫以下表單報名體驗

私人教練課體驗：https://reurl.cc/yMyN3q

團體課程體驗：https://reurl.cc/eO527Q

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